Het doel achter onze dromen is al sinds mensenheugenis gedebatteerd. Zijn de dromen die we hebben zinvol? Kunnen onze dromen de toekomst voorspellen? Is het onze onderbewuste afstemming op de diepten van het universum? Of gewoon een heleboel willekeurige signalen die door ons onderbewustzijn worden afgevuurd zonder rijm of reden? De antwoorden op deze vragen worden nog steeds actief besproken en verschillende specialisten en studenten van dromen speculeren nog steeds waarom we dromen en wat onze dromen betekenen.
Vandaag gaan we echter kijken naar een heel specifiek soort dromen dat verschilt van de meeste, lucide dromen. We zullen bespreken wat lucide dromen is, of het je kan helpen om beter te slapen en hoe je het zelf kunt proberen. Blijf lezen voor meer informatie.
Wat is lucide dromen?
Lucide dromen zijn wanneer iemand uit een droom kan ontwaken en zich ervan bewust wordt dat hij droomt. Dit staat ook bekend als lucide dromen, waarbij iemand zich bewust is van wat er in zijn dromen gebeurt terwijl hij slaapt.
Sommige mensen worden geboren met het vermogen om lucide dromen te ervaren, terwijl anderen verschillende technieken moeten oefenen om lucide dromen te beginnen. Binnen lucide dromen heb je niet alleen controle over je eigen acties, maar ook over de omgeving van je dromen.
Hoe werkt lucide dromen?
Lucide dromen komen, zoals de meeste dromen, meestal voor tijdens een REM-slaapfase. REM, of Rapid Eye Movement, slaapfase is een zeer diepe slaapfase. REM-slaap is een reeks fasen die tussen de 10 en een uur duren. Dromen kunnen echter langer lijken te duren dan dat.
Lucide dromen en nachtmerries:
Een van de meest voorkomende dingen die de interesse van mensen in lucide dromen wekken, is problemen hebben met nachtmerries. Chronische of terugkerende nachtmerries kunnen ervoor zorgen dat u zich hulpeloos en rusteloos voelt. Hoe moet je voorkomen dat er iets gebeurt als het alleen in je onderbewustzijn gebeurt? Lucide dromen is een geweldig hulpmiddel om te voorkomen dat er iets gebeurt. In staat zijn om te reageren en bewuste beslissingen te nemen in je dromen terwijl je slaapt, is een ongelooflijk krachtig hulpmiddel.
Iedereen die ooit nachtmerries heeft gehad, kan het vermogen gebruiken om lucide dromen te creëren. Als je midden in de nachtmerrie zit, is het eerste wat je wilt doen je bewust maken van het feit dat wat er gebeurt niet echt is en in feite een droom is.
(Dream Reality Checks zijn een leuke en effectieve manier om dit te bereiken. We zullen ze later in de blog bespreken. Je hebt twee opties: je kunt ervoor kiezen om wakker te worden uit de droom of je kunt in de droom blijven en de omstandigheden veranderen.
Als je bijvoorbeeld midden in een nachtmerrie zit waarin je geen tanden hebt (dit is trouwens een veelvoorkomende nachtmerrie), dan kun je dromen dat je eenvoudig en pijnloos je tanden terug laat groeien. Je fantasie is de enige limiet.
Lucide Dromen Ervaren
Droomrealiteitscontroles:
Een veel voorkomende praktijk die tijdens een lucide droom wordt gebruikt, is om een realiteitscheck uit te voeren. Dit is waar je in het echte leven iets probeert te doen dat niet kan. Probeer uw vingertoppen in uw handpalm te drukken om te zien of uw vingers uw handpalm kunnen bereiken. Of spring zo hoog als je kunt en kijk of je kunt zweven.
Met deze droomrealiteitscheck kun je beginnen met lucide dromen door een eenvoudige taak te voltooien of een test te doen. Nadat je dit hebt bereikt, ben je al in een lucide droom, de opties zijn eindeloos. Als je in een nachtmerrie zat, kun je alles doen wat je wilt om uit die nachtmerrie te komen. Je zou naar Parijs kunnen vliegen, thee kunnen drinken met je oma of basketballen met Michael Jordan.
Dit is het mooie van het hebben van een realiteitstest, het kan klein zijn en opent een wereld aan mogelijkheden.
Houd een droomboek:
Telkens wanneer je ’s ochtends of zelfs midden in de nacht wakker wordt, noteer dan snel de droom die je had. Wees zo specifiek mogelijk. Het is belangrijk om dit te doen zodra je wakker wordt, omdat we onze dromen vaak snel vergeten.
Autosuggestie
Vertel jezelf, voordat je gaat slapen, keer op keer dat je vannacht een lucide droom zult hebben. Stel je voor hoe je lucide droom eruit zal zien. Zeg tegen jezelf dat het zal gebeuren.
Dit werkt vooral goed als je midden in de nacht wakker wordt. Zeg tegen jezelf dat je een droom zult hebben en val dan in slaap. Dit komt door het feit dat je midden in de nacht veel sneller terug in een REM-cyclus slaapt dan wanneer je voor het eerst in slaap valt.
Lucid Dreaming-supplementen:
Zoals de meeste dingen is daar een pil voor! Dus zij zeggen. We nemen dit met een korreltje zout, maar er zijn verschillende supplementen beschikbaar om je te helpen lucide dromen op te wekken. Als u op zoek bent naar een snelle start om een snellere route naar lucide dromen te creëren, kunt u Dream Leaf Pro Supplement of Lucid Dreaming and Nootropic Supplement proberen.
Lucide Dromen Technieken
De Wake-Initiated Lucid Dream (WILD).
Deze fase van lucide dromen wordt de hypnagogische fase genoemd. Dat is het punt tussen wakker zijn en volledig slapen. Het is wanneer je in staat bent om hypnagogische hallucinaties te krijgen waarbij je het bewustzijn behoudt. In eenvoudige bewoordingen val je in slaap en ben je nog niet in een REM-cyclus, maar toch ervaar je dromen terwijl je helderheid en controle behoudt over wat er in de droom gebeurt.
Mnemonically Induced Ludic Dreams (MILD).
Dit is een proces waarbij je, voordat je gaat slapen, tegen jezelf zegt dat je vannacht een lucide droom zult hebben. Dit is een vorm van manifestatie, als je in dit soort dingen gelooft. Dit kun je het beste vlak voor het slapengaan doen, of wanneer je midden in de nacht opstaat om weer te gaan slapen. MILD gebruikt Auto-suggestie om hen te helpen hun lucide dromen te manifesteren.
Wakker worden in bed (WBTB).
WBTB Lucid Dreaming begint wanneer u ongeveer vijf uur na het slapengaan wakker wordt. Je hebt een grotere kans om REM binnen te gaan terwijl je je bewustzijn nog steeds vasthoudt als je terug naar bed gaat. U kunt dit stimuleren door gebruik te maken van de MILD-techniek. Zeg tegen jezelf dat je lucide dromen zult hebben.
De technieken combineren:
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat door verschillende lucide dromen te combineren, het samen initiëren van technieken zeer effectief kan zijn. Wees niet bang om verschillende technieken te combineren. Dit kan handig zijn als je probeert te beginnen met lucide dromen.
Kan Lucide Dromen Je Helpen Slapen?
Lucide dromen kunnen je absoluut helpen om te slapen. Voor degenen die vaak nachtmerries hebben, is dit vooral waar. Een nare droom kan ervoor zorgen dat je wakker wordt en kan emotioneel belastend zijn, waardoor het moeilijk wordt om weer in slaap te vallen.
Erger nog, beangstigende of verontrustende dromen kunnen het moeilijk maken om te gaan slapen. Dit kan worden geëlimineerd als je de mogelijkheid hebt om je dromen te beheersen.
Lucide dromen kunnen je niet alleen helpen om in slaap te komen en de hele nacht door te slapen. Lucide dromen kunnen de slaap opwindend en bevrijdend maken. Wat een gezonder slaapschema kan stimuleren.
Kan Iemand Lucide Dromen Hebben?
Technisch gezien ja, iedereen met een actieve geest en dromen kan een lucide droom hebben. Al lijkt het voor de een veel makkelijker dan voor de ander. Er is onderzoek gedaan naar degenen die gemakkelijk of zelfs zelf lucide dromen hebben gevonden versus degenen die moeite hebben om lucide dromen te krijgen, zelfs als ze het proberen.
Men is het er niet algemeen over eens waarom sommige mensen het bijzonder gemakkelijk vinden om lucide dromen te hebben, terwijl anderen ermee worstelen. De hersenen zijn echter een enorm krachtig orgaan dat verbazingwekkende dingen kan doen. Geloof niet dat je geen lucide dromen kunt hebben als je er moeite mee hebt. Blijf in plaats daarvan verschillende technieken oefenen en heb geduld met jezelf.
Lucide Dromen Laatste Gedachten:
Het kan heel nuttig zijn om te kunnen herkennen dat je in een droom bent. Zeker als je last hebt van nachtmerries. De kracht van een nachtmerrie kan snel afnemen nadat je je ervan bewust wordt dat wat je ervaart op dit moment niet fysiek met je gebeurt. Dit kan heel opwindend zijn als je in staat bent om wakker te worden uit de nachtmerrie of deze volledig onder controle te houden. Het kan maanden van oefening vergen om lucide dromen onder de knie te krijgen. Als je geen geluk hebt, blijf het proberen.
